こんにちは。お餅です！
美容皮膚科で高額なお金を払わなくても
「あるもの」を避けるだけで肌の改善が期待できる！？
今回は、
「あるもの」を避けるだけで
肌荒れがみるみる改善する方法
をお伝えします！
もし、今あなたが、
「肌荒れが気になってメイクや
ファッションを楽しめない…」
「肌荒れを治したくて
美容皮膚科に行っていたけど
高くて通い続けるのが難しい…」
「まだ学生なので
親に毎月、高額な料金を
出してもらうわけにはいかない…」
「それでも肌をきれいにしたい！」
このようなことで悩んでいたら
この方法を試してほしいです。
１か月後には、
あんなに悩んでいた
ニキビの凸凹も目立たなくなり、
３か月後には、
今までできていたニキビが嘘と思うほど
ニキビとは無縁の世界になっていることでしょう。
たった１か月でそこまで効果が出るのか、
と怪しく思うかもしれませんが
私自身もこの方法、
この期間で
自分の満足いく肌に
なることができました。
その方法というのが
食事の中で小麦を食べない
「グルテンフリー」という方法です。
肌荒れ当時の
私の食事となると
パン、パスタやピザ、ラーメン、天ぷら
おやつにはケーキやドーナツ
そんな食事が当たり前でした。
これらの食事、
みんな大好き、どこでも目にする食品ばかりで
何がおかしいんだ。と
思う人もいるかもしれません。
しかし、私の肌荒れの原因は
ここにあったのです。
「早く寝ているはずなのに
肌荒れが治らない」
「皮膚科や美容皮膚科も
通っているのによくならない」
「何をやれば私の肌はよくなるのか
本当に治るのか。」
と毎日不安な日々を送っていました。
なぜ、小麦を食べないと
肌がよくなるのか。
それは小麦に含まれる
グルテンにあります。
グルテンにはパンなどに弾力を与える
役割があり、
パスタやうどんなどの
もちっとした食感もグルテンのおかげでできています。
グルテンは食事をおいしくするものである一方、
その粘り気が腸の粘膜に張り付いて
腸内環境を荒らしてしまうのです。
腸内環境を悪くする原因をなくす
ために
小麦を避けた食事をする
ということです。
グルテンフリーと聞いて
「ビーガンみたいな感じで難しそうだな。」
「続けられるかわからない。」
と思うかもしれませんが大丈夫です。
無理なくグルテンフリーを続けるために
私が取った方法…
グルテンフリーを実践するために、
以下のようなことをしました。
- １カ月グルテンフリーを意識してみる。
完璧に避けられなくても、
まずは主食であるわかりやすい
食べ物から意識して避けてみましょう。
パン、ピザ、パスタ、揚げ物、ケーキ、クッキーやマフィンなどのお菓子類
・調味料に含まれる多少のグルテンは気にしない
実は、グルテン
醤油や味噌、カレールーなどの
調味料にも含まれています。
完璧に避けるのもいいですが、
そうなると続けることが難しく感じてしまいます。
また、醬油や味噌など
発酵食品を摂取することは
体にいいので、小麦アレルギーなど
お持ちでない限りは摂取しても問題ないです。
※人によっては重度のグルテン不耐症やアレルギーの可能性も
あるので自己判断ではなく専門医の指示を受けてください。
- グルテンフリーを楽しむ
グルテンフリーをやると
分かると思いますが、
私たちの身の回りには
たくさんの小麦製品で溢れています。
「何を食べたらいいの」と感じることも
あると思います。
ですが、グルテンフリーの食事は、
和食をメインに
考えれば簡単です。
また、ネットやスーパーでも
グルテンフリーのお菓子や食べ物も
手に入ります。
お宝探しだと思って
食べられるもの探しを楽しみましょう！
この方法を
実際に試してみればわかりますが、
グルテンフリーは肌の改善以外にも
よい体調の変化があると言われています。
私はこの方法だけで
肌トラブルもなくなり
十分な効果を実感することができました。
「皮膚科で処方された
薬を使っているけど
改善が見られない…」
「美容皮膚科や薬は
高くて続けられない」
今、私が紹介した方法であれば
皮膚科や美容皮膚科に通い続ける
必要もありません。
わたしは、こうして普段の食事の中で
小麦を取り入れないことを
意識したことで
ニキビ肌の改善に成功しました。
あなたも一度この方法を試してみてください。
同じ悩みを持つあなたのために
肌改善のためのヒントになれば幸いです。
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