こんにちは！ お餅です☺
今回は、
【肌荒れの改善だけじゃない！
グルテンフリーで得られる効果】
についてお話します。
「肌荒れがずるずる続いて治らない」
「スキンケアやニキビの薬で
肌荒れを治そうと頑張っているけど、
新しいニキビばかり増えて良くならない」
「マスクをつけていても自分のニキビ肌が気になる…
人と話しているときも肌を見られている気がして怖い」
もし、今あなたがこのような
悩みを抱えていたら。
ニキビ肌を治すチャンスかも！？
一度、この方法を試してほしいと思います。
一か月後には、
今まで増え続けていたニキビも
ピタリと止まり
３カ月も経てば、
今まで悩んでいたことが嘘のように
ニキビのできない肌になっていることでしょう。
「グルテンフリーってそんなに効果があるものなの？」
と思うかもしれませんが、
私もこのグルテンフリーで
確実な効果を実感しました。
では、
グルテンフリーとは何なのか
簡単に説明すると、
小麦が含まれた製品をとらない
食事方法になります。
実は、私たちが日ごろから食べているものには
ほとんど小麦が含まれています。
パンや麺類、揚げ物など
ほとんどの人が好むものばかりです。
では、なぜ小麦がいけないのか…
小麦にはグルテンという
食べ物にもちもちした食感を
与えるための役割があります。
ケーキやパンがふんわり仕上がるのも
そのグルテンのおかげなのです。
しかし、それとは反対に
そのグルテンの粘り気が腸に張り付き
わたしたち人間の腸内環境の
動きを悪くしています。
その、腸内環境の悪さがニキビ肌を作り
私たちを悩ませているのです。
わたしが
毎日小麦製品を取り続け、
肌荒れに悩んでいたときの肌がこちら↓
※これから見せる写真は閲覧注意になります。
※写真
この状態から抜け出すために
実践したのがグルテンフリーです。
考え方はシンプル
✓基本的なパンや麺、揚げ物などを避ける
✓ケーキなどの洋菓子類を避ける
難しく考える必要はありません。
①主食はお米に変える (玄米 or 白米)
②おかずは揚げ物ではなく
野菜 + 海鮮類、チキン、お肉
③甘いものは和菓子で代用 or
グルテンフリーのお菓子
となります。
私の場合、グルテンフリーを通して
一番効果が得られたのが
肌荒れの改善です。
グルテンフリーを始めて１か月～１か月半経った写真がこちら。↓
※写真②
まだまだ完ぺきとは言えませんが
あんなに悩んでいた私にとっては
大きい変化です。
実は、グルテンフリーで得られる効果は
肌荒れの改善だけではありません。
その他にも
✓睡眠の質が良くなる
✓今まで原因がわからなかった頭痛や腹痛がなくなる
✓下痢や便秘の解消
✓花粉症や鼻炎が改善する
✓倦怠感を感じなくなる
✓集中力があがる
✓一日の摂取カロリーを抑えることができ、
ダイエットにも良い。
などたくさんのメリットがあります。
私が肌荒れ以外に感じた効果として、
睡眠の質の向上
便秘の解消
たびたび起こる腹痛やお腹の張り
倦怠感、疲れを感じにくくなったりと
たくさんの効果を実感しています。
「マスクなんかで隠さなくても
自分の肌に自信を持ちたい」
「ニキビを気にせず人と堂々と話したい」
「いちはやく肌荒れを治したい」
私も同じ悩みを持っていたからこそ全力でこの方法をおススメします！
また、この方法を試せば
肌荒れの改善はもちろん
それ以外の効果も実感でき
いかに小麦が体にいけないものかがわかるはずです。
ぜひ一度、試してみてください。
コメント