こんにちは！ お餅です☺
今回は、
私も知らなかった
実は、肌荒れの原因は小麦製品にある！？
知ってほしいグルテン過敏症のこと…
についてお話します。
「毎朝、鏡で自分の肌荒れを見て落ち込む」
「メイクやファッションをもっと
楽しみたいのに肌荒れのせいで楽しめない」
「新しいコスメやスキンケア用品を
使いたいけど肌荒れの悪化が怖い」
そのようなことで悩んでいたら
皆さんにこれを知ってほしいです。
あんなに悩んでいた肌荒れが
あっという間になくなった！
毎日新しいニキビができて悩んでいたのに
ニキビに悩むことがなくなった
その情報、もっとはやく知りたかった！
そう思えるはずです。
[本当に効果あるの？]
そう思うかもしれませんが
私もこの情報を知ってから
肌荒れが改善しました。
そんな私にもあなたと同じように
ひどいニキビに悩まされていた
時期があったのです。
✓新しいスキンケアをいくつも試し
✓皮膚科にも通い
✓早寝早起き、
✓水を毎日２リットル飲むなど
できることはやっていたつもりでした。
しかし、一向に良くならない肌に
何を試してもムダだ！
そう感じるようになってきたのです。
「肌荒れの原因は小麦製品だった」
これを知る前に、あなたの普段の
食事を思い出してみてください。
・朝ごはんや、小腹が空いたら
パンを食べている
・忙しくて料理をする暇がないからと
カップ麺などで済ませている
・揚げ物、ピザやパスタを頻繁に食べる
・勉強のお供にとケーキやドーナツを
ついつい食べてしまう
今言ったこと共通しているのが、
「すべての食品に小麦が使われているということです」
では、なぜ小麦がこんなにもいけないのか…
それは、小麦を水と混ぜることでできる
グルテンというものにあります。
詳しく言うと小麦に含まれる「グルテニン」と「グリアジン」
という二種類が絡み合うことで
グルテンに変わります。
グルテンにはパンなどに
弾力を与える役割があり、
パスタやうどんなどのもちっとした食感も
グルテンのおかげでできています。
ですが、グルテンは食事をおいしくする
ものである一方、
その粘り気が腸の粘膜に張り付いて
私たちの腸内環境を荒らしてしまうのです。
「そこで重要となってくるのが
小麦製品をなるべく避けること」
になります。
小麦製品を取らないことによって
腸内環境を荒らす
原因をなくします！
「自分はアレルギーなんてないから大丈夫」
「なんか難しそうで続けられる自信がない」
「このままスキンケアや薬にばかり頼る」
そのような状態では
一生肌荒れを繰り返すだけです。
ニキビを繰り返さない肌をつくる為に
私が生活の中で変えたこと→
✓朝はパンではなく
白米 or 玄米に変える
✓揚げ物やパスタは食べず
鮭やサバなど海鮮系をメインに食べる
✓野菜は生野菜ではなく
蒸し野菜でたっぷり食べる
✓三食、和食を意識する
その結果、私は約１か月半で
これだけの変化がみられました。
※一番肌荒れがひどい時の写真がこちら
そして、グルテンフリーをはじめて
１カ月～１か月半で変化した肌がこちら
ニキビの跡自体はまだ完ぺきではありませんが
変化は十分わかると思います。
逆に私自身もこれを知らなければ一生肌悩みを抱えていたことでしょう。
今回は、
肌荒れにはこういった可能性も存在する
ということを皆様に知ってもらい
何か肌荒れ改善のきっかけに
なってくれればいいなと
この記事を書きました。
ぜひ一度、
自身の肌荒れとグルテンの関係について
確認してみてください。
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