こんにちは、お餅です！！
今回は、
グルテンフリーでも食べられる！
甘いもの好きさんのための
～グルテンフリースイーツ集～
についてご紹介していきたいと思います。
「肌荒れを治したくて
グルテンフリーをはじめたい…
でも、ケーキやクッキーなど
甘いものをやめられる自信がない」
「甘いものをついつい食べてしまう。」
「グルテンフリーをやっていたけど
制限に耐えられず断念してしまった…」
そのようなことで悩んでいたら
ぜひこの記事を読んで無理のない
グルテンフリーを行ってほしいと思います☺
そもそもグルテンフリーって何？
という方のために簡単に説明しますね
グルテンフリーとは…
グルテンの含まれる小麦製品を避けた
食事方法のことをいいます。
グルテンと呼ばれる成分には
食品をおいしくさせる一方で
腸の粘膜に張り付き腸内環境を荒らす
原因となっているのです。
そして、人々が悩む肌荒れも
腸内環境の悪さから引き起こされています。
そのためそういった原因を取り除き
肌荒れ改善へ導きます！
私も実際グルテンフリーをやって
２週間～４週間で変化や効果を感じ
約２カ月過ぎたあたりでは
あんなに悩んでいたニキビが
みるみる消え去ったのです。
ですが、ここまでグルテンフリーを
続けていた私でも悩みはありました。
それは、クッキーやケーキ
パンケーキなどの甘いものが
無性に食べたいときがあることです。
もちろんそれらは小麦で
できているので食べられないわけです。
そんな時の私の代用品がこちら↓
✓グルテンフリー対応のクッキーやケーキ
✓米粉のパンケーキ
✓和菓子、お団子や大福
✓チョコレート
などです！！
特に私がよく食べていたのは
グルテンフリーのパンケーキです。
スーパーでも手軽に手に入るので
便利ですよね。
そして見た目やおいしさも
普通のパンケーキと変わらないのが
うれしいところです。
また、スーパーにないものは
ネットを活用してグルテンフリー
のお菓子やケーキが注文できます！
せっかくグルテンフリーを頑張っていても
食べられないストレスを感じていたら
続けていくのはなかなか
難しいと思います。
「肌荒れに悩んでいるうえに
食事まで我慢してストレスを感じてしまう」
「そのストレスで肌荒れしてしまう」
なんてことになったら元も子もありません
なので、けっして１００％甘いものを
我慢する生活ではなく
お宝探しだと思って食べられるものを
探しながら一緒にグルテンフリーを
楽しんでいきましょう。
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